Pilates

IMG_2344

 

Método pilates

La forma de hacer ejercicio más saludable se llama Pilates.

El método, creado a comienzos del siglo XX por Joseph Pilates, no sólo nos permite ejercitar nuestro cuerpo sin riesgo de lesión sino que nos ayuda a reeducar la postura para prevenir otras lesiones que puedan aparecer en el futuro.

Su objetivo es fortalecer y tonificar los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo, como el abdomen, la musculatura profunda lumbar, glúteos y periné, consiguiendo así, un aumento del control y la fuerza de nuestro cuerpo y mejorar otras capacidades como el equilibrio o la elasticidad.

En Qsana el método Pilates se realiza en grupos reducidos y lo imparten siempre fisioterapeutas especializados. Las clases son personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada persona consiguiendo así unos resultados visibles en pocas sesiones.

El primer día realizaremos una valoración inicial, tendremos en cuenta tu estado físico y las patologías, te enseñaremos las pautas básicas del pilates, para que posteriormente saques el mayor rendimientos a nuestras clases.

” La salud física es el primer requisito para la felicidad”

Joseph Hubertus Pilates

HORARIO

L-X 9-10 y 11-12 // M-J 9-10 y 10.30-11.30 // M-J 15-16

L-X  y M-J 17-18 // 18-19 // 19-20 // 20-21

VIERNES 17-18 EMBARAZADAS

VIERNES 18-19 Y 19-20 (normal)